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Como evitar dependência tecnológica?

Como evitar dependência tecnológica?

Artigo de Cristiano Nabuco

Com a pressão do cotidiano, e toda nossa vida girando em torno de tecnologia cada vez mais, muitas das vezes ela toma conta de todos os nossos passos. Mas quando identificamos que estamos dependentes dela? Não é algo tão fácil, já que ela se mantém inserida nas atividades que realizamos, para identificarmos a dependência precisamos estar atentos a todos os sinais, como quando não é possível controlar essa necessidade de utilizar smartphones, internet ou jogos, como um vício. Essa dependência tecnológica causa prejuízo em vários aspectos da vida.

Buscando ajudar a como identificar essa dependência, trouxemos alguns pontos de atenção, como: baixo rendimento escolar no caso de jovens ou ocupacional, na maioria das vezes isolamento social, acarretando até em conflitos familiares e em um dos últimos níveis, a depressão e aumento de ansiedade. As dicas de atenção continuam, como notar sua qualidade de sono, sentir muitas dores na coluna e até problemas com a visão. Para isso, é fundamental sempre encontrar um momento da sua noite para ficar longe das telas, pelo menos por uma horas antes de dormir. Além de trocar atividades que mantêm o contato virtual para um passeio ao parque, ou outra atividade que te leve ao ar livre, praticar exercício ao ar livre pode ajudar a você a trocar vídeos antes de dormir, pois te trará o cansaço benéfico para uma ótima noite de descanso.

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